“肺主氣司呼吸，不斷吐故納新”。在霧霾天，每天都出門鍛煉身體的人，要學會怎么呼吸，這種呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量，還能促進支氣管炎、肺部疾病的緩解康復。

霧霾天氣的呼吸保健

1、吐納法

雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉。

文章推薦：

老是長痘痘是因為什么？不同部位的痘痘，原因不同

吃米也是一種學問，這7種不同米的功效，你平時吃對了嗎？

牙疼真要命！怎么辦，有沒有快速緩解的方法？

從臉上這幾個部位，讓你看出五臟是否健康，快來學習吧