有不少人特別是女性非?？鄲雷约荷砩系亩请钯樔?，尤其是夏季將至，穿上漂亮的連衣裙和泳裝比比皆是。而減肥需要堅持，效果也不是特別快，本文將向大家介紹一種科學減肥方法，不用節食，不用劇烈運動，只需堅持按摩，就能達到有效減肥的效果。
按摩減肚子，顧名思義，就是通過按摩肚子的方式來達到燃燒脂肪，減掉肚腩贅肉的目的。按摩減肚子技巧的質量，肚子便能恢復苗條，充滿活力，富有彈性，遠離松弛的困擾，手法細膩了，生活質量自然更上一層樓。
2.1 有效減掉肚腩贅肉
按摩是一種非常有效的減肥方法，通過刺激局部的皮膚和肌肉，促進血液循環，消耗能量，從而達到減肥瘦身的目的。
2.2 促進身體的新陳代謝
按摩能夠刺激身體的新陳代謝，將體內的老廢物質排出體外，使身體更加健康。
2.3 緩解壓力
按摩可以緩解身體的壓力，并減輕焦慮和抑郁。
3.1 腹部穴道按摩
（1）指壓迎香穴
迎香穴是位于鼻翼旁邊，兩側各一的穴位，按摩時需用食指和拇指配合，以兩側迎香穴比劃點擊60次。
（2）握空拳按膻中穴
膻中穴位于胸骨中央，在鎖骨之間，將拳抱成空心狀態，放在膻中穴上，逆時針按摩60次，再順時針按摩60次。
3.2 腰部按摩
（1）拍打肚臍至腰部
先用掌心輕輕向外拍打20~30次，然后將掌心攏成拳頭，用拳頭的關節沿著兩側的腰部，自上向下搓揉40~50次，以有效促進血液循環。
（2）摩擦肚臍至腰部
將按摩油涂在手上，在肚臍上向外擦涂30~50次，然后將手指并攏，在腰部上面向下磨擦30~40次，可以較好地改善下腹部脂肪。
4.1 避免在飯后立刻進行按摩，可能會導致飯后不適。
4.2 每次按摩的時間最好不要超過20分鐘，避免在肚子上施加過多壓力。
4.3 堅持按摩，可以在吸取養分的同時刺激代謝，提高肌肉的緊實性，避免因松弛而保留贅肉。
按摩減肚子的技巧和方法真的很重要，能夠幫助很多人解決肚腩贅肉的煩惱。但如果你想達到更好的效果，還要加強注意飲食的健康程度，控制熱量攝入，保證身體能夠得到營養和減肥并重的效果。只有綜合運用，才能達到健康和美麗的目
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